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初跑者4公里应该多长时间

发表时间：2024-08-16 14:06:19 来源：网友投稿

初跑者由于心肺功能不行，四肢力量及核心力量不强，没跑几步就会气喘吁吁，上气不接下气，初跑者能不停顿跑下4公里，很厉害了，一般需要24分钟左右甚至更多的时间完成，配速在6分钟以上，这是很正常的，随着锻炼时间久了，成绩会提高的很快。

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