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人最多倒立多长时间

发表时间：2024-08-16 14:07:55 来源：网友投稿

倒立要每天定时的练.一开始不习惯,可以倒立十几秒钟,然后逐渐加长时间,最长不要超过半小时.注意开始练习时腿不要弯.如果开始时实在无法倒立,可以利用“仰卧,向上蹬直两腿,挺腰举臂,用手支撑腰部”的姿势.

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