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普通人在家每天运动多久

发表时间：2024-08-16 14:19:51 来源：网友投稿

普通人在家每天运动一个小时左右就可以，具体要根据个人的体质来定，由于每个人体质有所不同，运动的强度以及时间会产生明显的差别。

健身是比较常见的有氧锻炼方式，通常可以选择球类运动或者柔韧性的练习，刚开始锻炼的时候要控制好锻炼的时间以及锻炼的速度，要避免身体上面产生拉伤。

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