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伦巴原地律动高级跳法

发表时间：2024-08-16 14:24:38 来源：网友投稿

伦巴原地律动的高级跳法包括以下步骤：

1. 双脚打开与肩同宽，重心放在主力腿上，动力腿内侧重心压于地板。

2. 动力腿向旁打开或收回至主力腿旁，脚尖必须擦着地板移动，同时手位跟随身体的律动，产生动作。

3. 脊柱保持垂直，中段做旋转时，侧腰肌用力向上拎，把骨盆一侧拎起来的感觉。

4. 在身体垂直的地位上，重心放置在全脚掌地位，在胯部转动时，肩膀与中段产生对抗的力量，达到身体幅度的最大化。以上就是伦巴原地律动的高级跳法，需要反复练习才能熟练掌握。

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