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巴西柔术多久学会

发表时间：2024-08-16 14:40:24 来源：网友投稿

至少两年巴西柔术的训练频率因个人目标和时间安排而异。

2、通常建议一周练习3-5次，每次练习时长约为1-2小时。

3、这样可以确保足够的训练时间来学习和精进技术，并给身体足够的休息和恢复时间。

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