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一节瑜伽课有多长时间

发表时间：2024-08-16 14:44:10 来源：网友投稿

要看你练习的是哪个流派的瑜伽，哈他的话是一个体式一般是3-5个呼吸，流瑜伽的话一般就是一个体式对应一个呼吸，阿斯汤加会更严格一些，吸气是一个体式，呼气又是一个体式，但如果是阴瑜伽的话，每个体式是至少保持3-5分钟的。

其实也不用太纠结时间，重要的是能在体式中找到感觉，如果你也不知道呼吸法，那就保持自然呼吸，尽量让自己在练习时感到舒适就可以了。

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