当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 牛排怎么吃才能减脂

牛排怎么吃才能减脂

发表时间：2024-08-16 14:46:49 来源：网友投稿

低脂低卡牛排蔬菜沙拉，解馋又饱腹，多吃还能瘦，清爽可口。

做法如下：食材清单牛排 100克、芝麻菜 80克、蔬菜丁 80克、奶油生菜 50克、榛子碎 10克、黄瓜花 3个、鹌鹑蛋 1个、橄榄油 3汤匙、意大利黑醋 1汤匙、大藏芥末 1茶匙、胡椒粉 1茶匙、蜂蜜 1/2汤匙、盐 2茶匙烹饪步骤1将牛排两面均匀刷上橄榄油。将牛排两面洒上盐和胡椒粉，用手涂抹均匀。

2大火热锅2分钟至冒烟，放入牛排煎片刻。将牛排旋转方向煎出纹路。煎牛排时适量按压牛排，煎至两面金黄，夹出备用3将3汤匙橄榄油、1汤匙意大利黑醋、1/2汤匙蜂蜜、1/2茶匙胡椒粉、1茶匙大藏芥末、1/2茶匙盐倒入碗中，搅拌均匀调成油醋汁备用4将煎好的牛排斜刀切块。将鹌鹑蛋对半切开。

5接着将奶油生菜围在沙拉碗边，中间放入芝麻菜、蔬菜丁。碗中倒入油醋汁碗中再铺上一层芝麻菜。接着放上牛排。碗中放上榛子碎、鹌鹑蛋、黄瓜花即可。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！