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先减脂再运动是什么意思

发表时间：2024-08-16 14:47:51 来源：网友投稿

先减脂再运动是指在进行减脂计划时，首先要通过饮食控制和有氧运动等方式减少体脂肪含量，使身体逐渐达到较理想的状态，然后再进行力量训练和其他有氧运动等运动方式，以进一步塑造身体和提高身体素质。

这种方式可以避免在体脂肪含量较高时进行高强度的运动造成身体负担过大，减少受伤的风险，并且通过减脂来提高身体的代谢率，使后续的运动效果更好。

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