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原地跑步真的能减肥吗

发表时间：2024-08-16 14:54:04 来源：网友投稿

原地跑步是可以达到减肥目的的。

只要是运动都会减肥，每天跑50分钟的话不需要跑太快，否则会感到不舒服，可以循序渐进的进行，譬如今天跑慢点，逐渐加快，速度只要自己适应即可。只要是运动就会消耗能量，当然慢跑和快跑所消耗的能量不同，速度越快消耗的会相对多一些吧，但不是绝对的。至于成效要同你的具体情况和本身素质来讲。首先如果你是体质一直属于偏胖类型的话想要瘦下来比较困难，时间需要久一些，但是如果你是近几个月变胖的话稍微运动就能见成效，如果你本身比较瘦那么跑步也就只能达到健身的目的，减肥不会太明显。而且一天运动之后饮食不能过多，跟以往持平或略低才能达到减肥的目的。通常来讲一般人如果真的能坚持下来每天50分钟的话半个月就会见成效，如果想成效明显的话最起码要一个多月。

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