后空翻怎么学最快
发表时间：2024-08-16 15:02:04
来源：网友投稿
本人练的是卷身后空翻，前面用健子侧手翻带。
而后现在可以平地后空翻！说说一点心得吧！1、克服恐惧心理，从后滚翻开始练习，然后后手翻，最后后空翻。
2、用厚垫子，习练人站在10至20厘米高的坚实物体上向后翻，当然一定要有人保护。（本人是自己练的，戳伤过脖子，但最后还是练成了。）3、记住一点，腾空后就卷身，手先放在大腿后侧向上提。
4、同时要练习弹跳力和腰腹肌。柔韧性可练可不练，一般就可以。也不是练倒提呢？以上，仅供参考，祝君功成！
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