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倒立行走多久练成

发表时间:2024-08-16 15:09:59 来源:网友投稿

倒立是考验臂力和平衡的动作,非一朝一夕能练就成,要坚持手臂与腰部核心力量的练习,如俯卧撑 ,靠墙倒立,卷腹,健腹轮等基本功训练,通过一段时间的刻苦训练后,一般都可找到一些感觉,慢慢地实现倒立行走,坚持每天1小时训练,一个月左右应该可练成

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