吃什么水果含钙多
发表时间：2024-08-16 15:21:41
来源：网友投稿
一般来说水果的钙含量相对较低，但以下水果中含有一定量的钙：
1. 橙子：橙子是一种富含维生素C和钙的水果，每100克橙子可提供30毫克左右的钙。
2. 椰子：椰子肉中含有一些钙质，每100克椰肉可提供16毫克左右的钙。
3. 石榴：石榴是一种富含抗氧化物和维生素C的水果，每100克石榴籽中约含有10毫克钙。
4. 桔子：桔子是一种类似橙子的水果，每100克桔子可提供大约43毫克的钙。虽然水果中钙含量相对较低，但其他食物，如乳制品（牛奶、奶酪、酸奶）、豆腐、坚果（杏仁、核桃）以及绿叶蔬菜（芝麻叶、菠菜、油菜）等都是更好的钙来源。
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