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单手转羽毛球拍技巧

发表时间：2024-08-16 15:28:31 来源：网友投稿

羽毛球转拍要做好转拍的技巧，首要咱们要把握好握拍的技巧。

有了这个根底后咱们就要勤加锻炼自己的握拍转换速度1.认真地学好正、反手根本握拍办法，由于各种握拍办法都是在此根底上改换而来的。

2.在把握好根本握拍办法的根底上，在学习其他击球技能时，要长于体会和学习各种不同的握拍办法。譬如同样是正手吊球，吊对角线和吊直线球时的握拍办法就应有些微的改换。把握的握拍办法越多，各种办法之间的分辨越细，改换起来也就越方便了。

3.平常可将球拍在手中多进行一些徒手改换练习（在家看电视时就能顺手转拍，并不一定非抽出球场上的时刻去练习），将球拍根据自己的换拍意念，不断地进行改换和还原运动，以开展手指的灵活性。如从正手握拍改换成反手握拍，然后又快速返回正手握拍办法；从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端（在双打的发球、网前封网平和抽挡时，一般选用这种握拍办法），又快速下滑还原成根本握拍法等。

4.握拍的松紧度要恰当，放松很重要，只有击球瞬间握紧就好。

5.在上述的根底上，要知行合一，结合一些步法移动进行一些改换握拍的练习，由于要使手脚的配合和谐，这个也需要练习。羽毛球实战中的握拍改换，绝大多数都是在起动和移动中心完成的，也就是说，是在引拍的过程中心完成的。如能结合步法和引拍进行练习，以至达到熟练的程度，效果也就可想而知。

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