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拉筋板站立多长时间

发表时间：2024-08-16 15:43:18 来源：网友投稿

拉筋板站立5到10分钟最适宜，拉筋板通过调节高低挡，可以在表层和深层拉伸放松小腿，是比较适合的拉伸工具。

拉筋板主要是通过让人站立在一个分为好几个档位，不同角度的斜板上，这样我们的脚趾可以向上倾斜，人体可以尽量保持垂直，以确保平衡。随着身体腿部的伸展，站立时间和坡道的角度可以慢慢增加，脚尖可以越来越向上翘。

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