外卖员怎么吃饭有规律
发表时间：2024-08-16 15:57:15
来源：网友投稿
1.三餐定时定量 定时进餐,八分饱为原则,并特别注意「量」的控制,善用「食物代换」技巧。
2.改变进食顺序 饭前可以先喝200CC白开水来增加饱足感,接着吃蔬菜、最后再吃饭配肉及配菜。
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