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健身前吃汉堡包可以吗

发表时间：2024-08-16 16:00:30 来源：网友投稿

不推荐吃汉堡作为练前餐。

原因是汉堡热量过高、油脂含量过高、消化时间较长，会造成身体负担，影响运动时身体的表现和效果。建议选择一些能够提供能量但消化时间短且营养均衡的食物，比如水果、面包、酸奶等。如果实在需要吃汉堡，可以在练前3-4小时食用，以确保食物消化吸收，并适量控制食量。

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