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跳摩登舞如何收紧中腰和臀部

发表时间：2024-08-16 16:04:02 来源：网友投稿

摩登舞收紧中腰和臀部的方法如下：垂直方向：身体可以弯曲的两个点称为断点，分别是腹股沟和膝盖。

这两点的用力方向与自然弯曲方向相反，也就是臀部向前、膝盖向后挤压，这样处理后，当推动身体重心的时候，就如同压弯一把钢尺那样，不但收紧了断点，而且产生了身体的弹性。从臀部跟大腿的连接处以上称为上半身，以下部分归为下半身。人的上身有自然的S型生理曲线，头在前，颈在后，胸部在前，臀部在后。当收紧上身的时候，将S型的两端都向垂直身体的中轴线用力，就是平时所说的拉长颈部，压低肩膀，收紧腹部和臀部。这个过程将身体的力量都集中在中轴线上，上身就形成了一个整体，身体移动就等同于重心的移动。水平方向：水平方向的收紧可以想象身体象扭毛巾一样，就是上身和下身向相反相向转动，将身体锁住，防止上身和下身错位。这一过程中的发力点在于膝盖的挤压，臀部力量一直向前，此时身体的扭转要保持一直围绕中轴线。从水平方向和垂直方向综合来看，可以发现身体的收紧都是从身体的中轴线出发，力量都是集中的。只有做到两个方向的力量收紧，才能达到摩登舞所要求的身体的收紧。

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