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游泳游多久有减脂效果

发表时间：2024-08-16 16:08:50 来源：网友投稿

游泳是一种很好的减脂运动，但是它的减脂效果主要取决于每次游泳的时长和强度。

通常来说每次游泳 30 分钟以上，频率为每周 3 次以上，大约需要持续进行 4-6 周才能开始看到明显的减脂效果。但是值得注意的是，仅仅依靠游泳是无法达到很好的减脂效果的，还需要辅以健康均衡的饮食和适当的其他运动才能取得更好的效果。所以如果您想通过游泳达到减脂的目的，建议您根据自身情况合理规划运动计划，并咨询专业教练的建议。

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