怎样尽快的学会肚皮舞的摆胯啊
发表时间：2024-08-16 16:16:12
来源：网友投稿
肚皮舞提胯的发力点在腰肌，单侧腰肌向上收紧，带动胯部向上提起，脚跟自然抬离地面，然后放松腰肌，胯部用力下放，脚掌自然贴回地面。
肚皮舞摆胯有个形象、有趣而生动的偕名：拨浪鼓。顾名思义也就是让直立的身体象拨浪鼓一样左右摆动起来。要求尽量控制上身，在胯部摆动时，上身不摆，尽量借助腰胯两侧的力量。掌握正确的练习方法，勤学勤练是快速出成绩的秘诀。
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