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摩登舞大方步训练方法

发表时间：2024-08-16 16:22:39 来源：网友投稿

摩登舞大方步的训练方法主要包括以下几个步骤：确认基本步：首先你需要确认四个基本步：前进左足并换步、前进右足并换步、后退左足并换步、后退右足并换步。

练习重心移动：在跳大方步时，先让身体的重心向前或向后移动，然后再上步或退步，注意不要先把腿伸出去，而是让腿跟随身体的运动速度，保持身体姿态端正，不能过分的前倾或后仰。练习升降动作：在处理升降时，要保持膝关节放松，不能用力挺胸耸肩，身体过分的后仰，给人一种飘飘的要被风吹走一样的感觉，非常的不稳定。练习摆荡动作：在前进或后退步带升降的舞步的过程中，找到那种荡秋千一样的摆荡的感觉，让身体左右倾斜，符合物理规律的自然倾斜动作。练习倾斜动作：在进左脚左转或退左脚右转时，身体顺势左倾，进右脚右转或退右脚左转时，身体顺势右倾，遵循倾斜时的身体有如钟摆的倾斜，脊椎始终直而不弯，不能将左右倾斜错误地理解为左腰或右腰的故意侧弯。注意细节：在练习时要注意细节，从开始到结束，细节很多，要耐心练习，不断调整，直到能够流畅地跳起来。以上就是摩登舞大方步的训练方法，希望对你有所帮助。

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