手把手教你九节鞭
发表时间:2024-08-16 16:36:11
来源:网友投稿
1. 先学抖弹,抖弹力练纯了以后,两分钟长的一套拳,招招发力,一口气打下来之后不喘。
类似于拳击的全力空击两分钟不间断。
2. 练器械,比方三斤重的九节鞭抖得起,一个套路下来不喘。
3. 对练,活步推手一个小时。
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