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怎么缓解低落心情

发表时间：2024-08-16 16:43:40 来源：网友投稿

缓解低落心情的方法有很多，例如： 倾诉：可以向朋友或者家人倾诉，大胆地倾诉敞开心扉时，也许就可以找到调整的方法。

静思：可以坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉，让我们内心平静。 运动：当一个人情绪低落时，往往不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落。所以可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。大哭：在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。吃东西：吃可以让人获得幸福感和满足感，当你不开心的时候，就去吃你觉得好吃的东西吧！听音乐：在心情低落的时候听听动感热烈的音乐，在比较幸福激动时听一些舒缓的音乐，对情绪有一定的调节作用。

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