当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 乒乓球正手拉球技术慢动作要领

乒乓球正手拉球技术慢动作要领

发表时间：2024-08-16 16:51:30 来源：网友投稿

正手拉球有三大核心要点，掌握并练习好这三点，就能够掌握正手拉球动作要领，并能很客观的提升球技。

第一：步伐的移动。步伐的意义在于重心的移动，在重心移动的同时能带动很大的力量，因为人的体重跟球比较是非常巨大的。要点：击球前引拍时，将重心稍微下沉并放在右脚，右脚站位一般稍微比左脚后退半个脚长。可以在训练时一会一下将体重全部压到右脚上，即左脚几乎可以离地的感觉。然后击球时右脚首先蹬地，将重点转移到左脚，训练时也可以体会将体重全部压到左脚的感觉，这样能更快的掌握重心移动的要点。第二：转腰。如果说蹬地是第一步发力，那么转腰的意义就在于将蹬地的重心转移的能量“转向”，变成从下至上，从右到左的挥拍的力量。要点：转腰的要点不在乎腰部一定要有多么大的绝对力量，而是在乎转移力量的速度，越快越好，越轻巧越好。训练体会时可以双手向前伸出，指向自己的正前方，在引拍的动作时，双手应指向台面的右侧，然后转腰后双手应指向桌面的左前方，也可以体会时多转一些角度直接到台面左边。刚开始训练时不要多于用力，感到不适应立即停止，每天慢慢来，等2-4周之后腰部的肌肉力量和适应度更强之后，慢慢找到感觉，就可以加快速度，节奏要干脆，不要拖泥带水。有点类似于太极动作中的“抖”第三：收小臂。这一点不需要多解释，正手攻球的动作要领一样，也不需要刻意去强化训练，只要打过一段时间球的朋友这一点都是具备条件的。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！