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为什么形体练下来没什么感觉

发表时间：2024-08-16 17:05:26 来源：网友投稿

如果训练的时候没感觉，可以说这种训练效果不佳。

练习者需要从自身练习动作、负重重量上寻找原因。比如重量太重，超出目标肌群的最大负荷，导致其它协同肌肉用力等。有的时候在健身房也是看到不少人练的很闲散，没有系统的进行训练，这里练练那里练练最后就是一个肌肉群体都没有练好，所以说我们要是东搞一下西搞一下的话肯定是不会有什么效果的，只有专注训练才会有好的效果的，这就是因为自己没有下功夫的原因!

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