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减脂游泳多久合适

发表时间：2024-08-16 17:08:36 来源：网友投稿

游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。

因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到20分钟以后，糖分消耗完毕，才会开始消耗脂肪。所以想要健身减肥，游泳一定要超过30分钟。

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