燕麦和玉米面哪个升糖快
发表时间：2024-08-16 17:22:39
来源：网友投稿
玉米升糖快。
1.纯燕麦片是很安全的食物，成分中的葡聚糖，燕麦蒽酰胺，膳食纤维等，可提高胰岛素的敏感性，增加血糖的代谢，是消化吸收减慢，可很好的控制血糖。尤其是没有经过精细加工的效果更佳。
2.很多人认为玉米含有大量的膳食纤维，是可以吃的，但是玉米中还有支链淀粉，很容易消化，所以吃上的时候升血糖的速度慢，也过一会消化后血糖的值是逐渐上升的。
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