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143卡路里需要运动多久

发表时间：2024-08-16 17:27:15 来源：网友投稿

要跑到20-30分钟的左右才可以消耗这些卡路里。

正常的情况下要半小时左右才能达到一定的减肥效果。想要减肥的话，也要从饮食上做出一定的改善，不要吃高脂肪，高热量的食物，多吃一些低热量的饮食，比如说多食用新鲜的蔬菜水果，多吃一些优质蛋白的食物，保持每天生活要有规律。

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