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学街舞拉筋是不是必要的

发表时间：2024-08-16 17:31:44 来源：网友投稿

舞蹈都需要拉筋（开阔韧带）的，只是不同的舞种对韧带开阔程度各有不一。

\r 街舞里面有很多种，比如HipHop，poppin，breaking，lockin，house，waackin等等，现在各工作室还加入了jazz（本不属街舞类）。下面就一些常见的舞种韧带开阔程度讲下个人见解：\r \r HipHop，比较自由活跃，开放性的一个舞种，需要注重的是小关节的韧带开度，比如脖子的左右移动开度，胸腔的环绕开度，大的关节韧带不必要劈叉什么的，但也需要比较开阔的肢体，毕竟，肢体韧带越开阔，动作越协调。\r poppin,（含机械舞），因为它主要是靠肌肉震动pop的感觉，所以也是注重身体小关节的韧带开度，头，肩，胸，胯，手腕，肘等等，相对大关节的韧带要求不是太高。与HipHop韧带要求差不多。\r breaking，注重技巧的舞蹈，对小关节的开度几乎不太用到，它主要是注重大关节的韧带开度，比如你能劈叉，那你做出托马斯之类的技巧动作就相对容易。\r lockin，这个物种主要是手部动作用到比较多，韧带开度要求不是太高，但如果腿部韧带开阔的话，做一些下地动作会很容易。\r house，这个主要是用到脚步动作比较多，相对来说韧带开度要求也不是很高，主要也是大腿韧带开阔的话对下盘有帮助。\r waackin,注重手部动作，韧带与lockin要求类似。\r jazz，相信多数人了解，一般女孩子比较多选的舞种，一方面女生天生比较柔软，另一方面它也比较注重小关节的动作，所以即注重小的韧带，也注重大的韧带，比如劈叉之类的。\r 总之，无论什么舞种，韧带开阔都对自身协调性有帮助，肢体越开阔，身体线条越匀称，建议多做开阔韧带的运动。\r 有些同学，害怕拉韧带，说太硬，拉不开。其实这是一个误区，拉韧带是一个过程，一点一滴，时间久了重复的越多，自然就开了，没有谁一下就拉开的，而且一下拉开，很容易受伤，切记一定要循序渐进。

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