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摸框到扣篮需要多久

发表时间：2024-08-16 17:53:13 来源：网友投稿

至少要1年。

虽然你已经能摸框了，但是弹跳越往后越难提升。二三十厘米的弹跳差不多需要一年吧，如果你起跳方式有比较大的漏洞，改正起跳姿势也会提升不少起跳高度。扣篮不仅要身材高，弹跳是很重要的。弹跳训练要加强，原地起跳联系，看自己能够多高，这个在健身的地方或者社区锻炼场都有专门的场地的。原地快速踏步也是训练弹跳的好方法。

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