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400米比赛热身应该在什么时候

发表时间:2024-08-17 16:29:56 来源:网友投稿

专业运动员在赛前热身时间较长,一般在半小时以上至一小时之间,主要采取慢跑使身体微微出汗,然后进行上下肢拉伸,最后进行几组高抬腿跑、加速冲刺跑等。

普通的田径业余爱好者在赛前热身时间相对较短,一般可在十分钟到十五分钟即可。主要进行慢跑、拉伸和冲刺跑等。

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