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1000米耐力跑技巧

发表时间：2024-08-17 19:27:03 来源：网友投稿

第一:跑前预热，在跑1000米之前一定要先做做运动，活动活动身体。

有利于我们的耐久跑。第二:在跑步的过程中要要控制好呼吸频率，做到两步一吸。注意跑的时候身体不要向前倾，步伐频率要稳定，最后200米的时候在过弯道的时候要快加大步伐奋力冲向终点。第三:在跑步的时候一定要控制好步伐，调整好呼吸。前800米要匀速。最后200米一定要加速。

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