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剧烈运动后心跳会加速运动，这是为什么

发表时间：2024-08-17 21:18:34 来源：网友投稿

生活中如果在较短时间内行走了很长一段距离，爬了很多层楼梯，跑了百米冲刺，就会发现自己的呼吸急促，心跳加快，虽然没有使用心电图检测，但是都能感觉到心脏在砰砰砰的跳。

这属于正常现象，尤其是一个人长时间不运动，突然有了很大的运动量时，所消耗能量就会增加，耗氧量也会增加，心率就也会突然增加。因为激烈的运动，需要大量的氧气参与，以及所需要能量也会更多，而此时给我们提供能量的是我们体内的葡萄糖被氧化而成的，所以氧气是必须的，所以激烈运动时已经运动后，我们的呼吸会变的急促。而葡萄糖被氧化后产生的能量需要被运送到全身，而这个能把能量运送到全身的器官就是我们的心脏，心脏是通过不停收缩使血液到达全身各个角落，在我们体内就犹如一个泵。激烈运动时需要的能量多，葡萄糖被转化成能量也多，心脏就要加快收缩频率，使血液循环更快，才能使能量更快的传送到身体的各个角落，尤其是在运动中起着重要作用的肌肉。我们知道想要减脂，是要将心率达到减脂心率。因为心率达到了一定程度，说明我们所需要所消耗能量才足够多，以此起到减脂目的。但是心率不能过快，据不精确推算，一个人最大的心率仅是220减去年龄，假如是一个20岁的人，那么他能达到的最大安全心率为200，而运动时心率达到最大安全心率的70%左右最好，也就是140左右即可。如果超出这个范围过多，那么将加重心脏的负担，使心脏超负荷工作，这是非常危险的，此时需要停下休息。而有心脏病的人，就要更加注意，尽量少进行一些激烈运动，最好把心率控制在不超过最大安全心率60%，也就是120。

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