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体育中考前开始学游泳来得及吗

发表时间：2024-08-17 21:29:00 来源：网友投稿

来得及只要勤加练习，把速度提上去就没问题。

游泳是中考体育测试项目的地区 2012年上海市将游泳纳入体育中考的考试项目。 2017年广州市中考体育考试必考项目增加100米游泳项目，考生可在100米游泳和长跑两个项目中二选一。 2018年7月广东省提出把游泳作为中考体育必考选项，未把游泳项目作为必考选项的地方要创造条件把游泳纳入中考体育必考选项项目。 2018年5月20日江苏南通市中考考生体育考试必考备选项目100米游泳测试。是继苏州市后，江苏省第二个将游泳项目纳入中考体育考试项目的城市。 2019年浙江省11地基本都将游泳列入中考体育项目之一，其中舟山为必考项目，其他地区列为选考项目或者必考项目中可二选一。怎么学游泳窍门一：训练时一次游完200米或者4个100米最有效。在距离考试还有一个月的时间，体能不足的考生应当加强练习。有条件的考生最好能坚持练习，保持水感。同时娄红梅给出建议，考生在平时训练时应当至少一次游完200米，或者一次游完4个100米(中间允许有短暂休息)。如果能够在考前一个月坚持训练，相信拿到满分不是问题。窍门二：自由泳、蛙泳和反蛙泳相结合。对于没有时间训练的考生，娄红梅还有一个小窍门：由于中考允许使用不同泳姿游完全程，建议考生在体能不够的情况下采用相对轻松的泳姿。那么什么泳姿最轻松呢答案是蛙泳或者反蛙泳。例如一位考生在前50米采用蛙泳，转身之后可以采用仰泳的姿势继续打蛙泳腿前进，这样一来可以让体能得到恢复，腿部也可以得到适当休息。娄红梅说：“反蛙泳的速度并不慢，不会影响最后成绩。”同样，在体能得到保证的情况下，考生也可以采用自由泳和蛙泳相结合的泳姿，因为自由泳是四种泳姿中速度最快的一种，这样便能兼顾速度与体能。

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