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怎样在一个月内提高体育的跑步成绩

发表时间：2024-08-18 10:49:22 来源：网友投稿

每天坚持跑步训练，训练时注意以下2点:

1、加强练习跑步时的呼吸调整，从一开始练习就默数每跑2步吸一次，再跑2步呼一次，注意呼吸节奏与步伐节奏一致，每天至少练习15分钟左右。

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