实心球投扔的技巧有哪些
发表时间：2024-08-18 11:00:02
来源：网友投稿
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，两手持球然后再抛出去。
具体做法如下：
1、两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持。
2、面对投掷方向。
3、两脚前后开立。
4、身体重心落在右脚后面那只脚上。
5、两膝微屈。
6、双手举球至头的后上方。
7、利用双脚蹬地收腹。
8、将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。注意事项1、用力顺序：两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球。
2、出手速度要快，用力要猛。
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