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如何快速提高投实心球

发表时间：2024-08-18 12:19:04 来源：网友投稿

其实初学者不用考虑想上面的那么多发力顺序，如果像你说的是投掷实心球的话，记住这几个发力点就可以了：

1、正面推的话，两脚与肩同宽，右手持球放在脖颈处，左手太平，腰像右侧转同时两腿弯曲，（重要的部分就是感到腰扭紧腿弯道适合自己能充分发力的时候在推球），推球是的发力顺序是左脚先蹬地，右侧的腰发力当然注意左手和头不要动，等到右腰转到感觉身体又扭紧了之后在推球，右手是最后发力的。

头尽量向后看，等到实在要推的时候用尽全力推出去，注意推球是右肘是横这推出去的，不能掉肘。以上是推实心球的一些过程。

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