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100米短跑可以自学吗

发表时间：2024-08-18 13:20:15 来源：网友投稿

可以自学锻炼方法如下：建议练习50米往返跑，10个一组，每天练习3-5组，每组间隔2分钟左右，练习时间半小时。既可以练习速度又锻炼了耐力，对打球很有好处，当然你也可以带球练习或是跳绳练习，这样也锻炼了上肢力量

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