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在瑜伽里面 外旋呼吸内旋呼吸是什么

发表时间：2024-08-18 13:45:13 来源：网友投稿

外旋呼吸的正确叫法是外悬息， 内旋呼吸的正确叫法是内悬息。

悬息分为内悬息和外悬息两种。开始练习应首先进行内悬息，等到可以完全掌握之后再进行外悬息的练习。心脏病、高血压患者则禁止进行悬息的练习。内悬吸：将体内吸满气体，蓄气不呼，称为内悬息。外悬息：将体内的气体全部排出，屏而不吸，称为外悬息。

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