当前位置：新励学网 > 秒知问答 > 高考期间如何安排饮食

高考期间如何安排饮食

发表时间：2024-08-18 14:00:10 来源：网友投稿

高考是我们人生中非常重要的一次考试，孩子们面临着巨大的压力，家长们也是十分担心。

孩子高考期间的饮食十分重要，切记大鱼大肉，这是许多家长都会犯的问题，下面我和大家谈谈高考这两天应该如何安排饮食。 01第一天的早餐可以给孩子搭配一些可以缓解压力的食物，比如燕麦片鸡蛋粥；馒头；西红柿炒猪肝；一根香蕉，一个核桃；400ml左右柠檬水等，都是比较不错的选择。02中餐可以给孩子准备一些能量比较多的食物，因为孩子经过一场考试消耗的能量比较多，比如米饭；香菇菜胆，凉拌黄瓜；清蒸鱼，鸡腿；丝瓜汤；一杯酸奶；还可以准备一个苹果，孩子考完试后可以吃。03晚餐可做准备粳米干饭；炒空心菜，炒苋菜；凉拌海带+金针+胡萝卜丝；红烧排骨，豆腐蒸鱿鱼；腐竹菠菜汤；橙子等食物。04第二天的早餐可以准备二米粥（粳米+小米）；猪肉包子，发糕等面食；青椒肉丝；水煮鸡蛋；一根香蕉，一个核桃；葡萄糖水等食物。05午餐可以准备粗粮饭；炒五色（芹菜+淮山+黑木耳+松仁+胡萝卜丁）；上汤菠菜；清蒸鲈鱼；鸭血豆腐玉米汤；酸奶；400ml左右的带迷迭香或杭白菊水一杯。06晚餐可以准备汤面，或稀饭，或干饭，都可以；蒸地瓜（或土豆）；鱼香茄子；虾仁韭菜；果菜汁（苹果+胡萝卜+紫甘蓝+小黄瓜）等食物，可以根据自己的口味搭配。特别提示每个人的口味有所不同，在进行食物搭配时可根据个人的口味选择。

免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。

如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！