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中考体育考前热身准备怎么做

发表时间：2024-08-18 14:09:33 来源：网友投稿

午饭随便吃,无所谓,中午要睡觉不然怎么又精力参加考试.考试前热身,看你个人需要多久,一般的是热身围着操场慢跑2到3圈,然后再做些拉伸运动,压腿,踢腿之类的,然后做完这些觉得自己身体已经热起来达到很轻松的状态后,就马上穿上衣服等待开始,时间你自己定,你觉得你做这些热身运动需要多久,就在考试前多久做.跑步穿短裤跑是最好的.心里紧张多多少少都会的,别给自己压力那么大就行了,深呼吸缓解自己的压力.

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