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中考跳绳技巧，要诀

发表时间：2024-08-18 15:04:09 来源：网友投稿

中考跳绳技巧，要诀（1）、摇绳的主要部位是手腕。

（2）、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的，小腿更不能有明显屈膝。

（3）、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合，也就是协调性的问题，要是后半程才容易勾住脚的话就是体力问题。

（4）、呼吸要有节奏，全身要放松。跳的过程中绳子如果出现勾住脚，说明跳绳的长短不适合你。

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