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我是初三学生睡眠不足有何方法

发表时间：2024-08-18 15:39:34 来源：网友投稿

睡觉前吃个香蕉，别吃多，安定睡眠。

睡前在枕头上喷一点香水，不要太浓，淡淡的香味就好，芳香可以放松大脑神经，防止做梦。睡觉前做少量运动，几个俯卧撑或者仰卧起坐均可。睡前听轻音乐，就是戴着耳机听，最好定时，不要让音乐播放太久。20分钟自动关机比较合适。睡前不要用凉水洗脸，不要洗头。当年我初三时也是三点多睡觉六点起床，每天白天还特有精神。还是多珍惜自己的身体吧，最好睡个午觉~

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