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排球垫球动作要领六个口诀

发表时间：2024-08-18 15:57:49 来源：网友投稿

关于排球垫球动作要领六个口诀，相关内容如下：

一、六个口诀第一口诀：双脚分开，保持平衡。

垫球时我们需要双脚分开与肩同宽，双膝略弯，保持身体的稳定和平衡。第二口诀：手臂向前，手心向上。垫球时我们需要将手臂向前伸展，手心向上。手臂要保持紧张而不僵硬，这样才能更好地掌握球的方向和力度。第三口诀：手肘微曲，手腕放松。在垫球时我们需要让手肘微曲，手腕放松，这样才能更好地控制球的旋转和速度。第四口诀：目视球心，迎球上手。在垫球时我们需要将目光集中在球的中心点上，以便更准确地控制球的方向和速度。第五口诀：用力平稳，球不停摆。在垫球时我们需要用力平稳地将球垫起，不要让球停摆或者向后飞出。第六口诀：动作流畅，不要犹豫。在垫球时我们需要保持动作的流畅性和连贯性，不要犹豫或者抖动，这样才能更好地控制球的方向和速度。

二、排球排球（Volleyball）是一种用双手发球、垫球、传球、扣球、拦网等动作来组织进攻和防守的球类运动。排球比赛场地为18米×9米的长方形，由一条中线分为两个相等的比赛场区，中间设有一定高度球网。比赛时双方分别站在球网两侧，每队上场为6人，分前后排站立。

三、比赛场地排球比赛场地为对称的长方形，由比赛场区和无障碍区组成。其中比赛场区是18米×9米的长方形，四周的无障碍区为3米宽，比赛场区上空需要有高于7米的无障碍空间。国际排联、世界和正式比赛中，无障碍区宽度为5米，端线外无障碍区宽为6.5米，比赛场区上空的无障碍空间至少高12.5米。排球比赛场地需平坦、水平、划一，不得存在伤害运动员的安全隐患，不得在湿滑、粗糙的地面上比赛。国际排联、世界和正式比赛中地面只能是木制或合成物质，还需经国际排联的验准。室内比赛场区地面必须为浅色，室外场地为了排水，每米可以有5毫米的坡度，禁止使用任何坚硬的物体作为场地界线。

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