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青少年营养——青春期男孩应该怎么补充营养

发表时间：2024-08-18 16:55:17 来源：网友投稿

青春期的男孩补充营养最关键的地方就是对于自身生活习惯的把控力度，保持充足的睡眠和不要熬夜等也是必须做到的，要经常锻炼，可以去打篮球啊，踢足球啊或者做一些体能运动。

可以吃钙片多喝牛奶，不要或者少喝红牛之类增长激素过多的饮品。一日三餐要保证，不要不吃早饭也不要挑食，注意荤素搭配，猪肉不要经常吃，适当的牛肉鸡肉或其他肉内。少玩手机电脑等电子产品，可以多听听音乐，看看书调节一下。注意不要吃喝过于补的食物，适当就好。

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