排球怎么垫球比较好
发表时间：2024-08-18 17:00:08
来源：网友投稿
排球垫球几款手型如下：一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。
二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。无论什么手型，都应注意手腕下压，两臂外翻形成一个平面。单个动作讲解：准备击球姿势：
1、手臂动作：将球抛出之后，两手迅速做出垫球手型，且两臂夹紧伸直。
2、双腿屈膝：将球抛出之后，身体重心迅速降低，同时把手臂动作做好。
3、辅助动作练习：空手做准备击球姿势。
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