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自我效能感是主观的还是客观的

发表时间：2024-08-18 17:10:49 来源：网友投稿

自我效能感是个人对自己完成某方面工作能力的主观评估。

自我效能感是指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。它最早是由社会学习理论的创始人班杜拉提出的。班杜拉将自我效能感区分为两种期待。结果期待是指人对自己某种行为会导致某一结果的？效能期待指的是人对自己能否进行某种行为的实施能力的？或判断。例如：我认为只要我能够每天坚持运动一定能够减肥成功，这是对结果的估计属于结果期待。但是我觉得我做不到每天坚持运动，这种对自己实施能力的估计叫功效期待。影响自我效能感的因素1.个人自身的成败经验（最主要因素）：例如我以前减肥成功过，那这次我要减肥，我就会更加相信我一定能减肥成功，对应的自我效能感就会高些，反之亦然。

2、替代性经验是指跟自己能力水平相当的人取得成功与否对你的影响。例如跟你关系很好的隔壁班的哥们儿，你们平时学习水平差不多，他比你先考试，考完了你问他怎么样，他觉得挺简单的，那相应的你也会觉得比较简单，你觉得自己也能考得好。

3、言语劝说是指别人对你进行说理增加你的自信心。

4、情绪唤醒是指如果你过于紧张焦虑，精神不佳就会对成功没什么信心。

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