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在体育中考中如何提高50米、立定跳远、实心球的成绩

发表时间:2024-08-18 17:18:49 来源:网友投稿

你可以到体育用品店买一些沙包。

绑在手臂上和小腿上,因为沙包本身有一定的重量,平时进行日常活动或者练习的时候,那些附加的重量就相当于加大了难度,如果能适应的话,当真正考试的时候,脱下沙包,你就会觉得十分轻松,跑步就会快一些的了,跳远,掷球同理。我们以前初三的时候,老师也是这样提议的。当然了一开始的时候是很不习惯的,而且会有一点累,你可以慢慢加重,不要一开始就放很大的重量就行了。为了成绩也值得……

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