如何训练1000米跑步
发表时间：2024-08-18 17:33:19
来源：网友投稿
参考方案是第一周第1天：
1、000 米不限时，不能停：2、1000米不限时，可以停3：休息4：同15：同26：休息7：休息第二周：把第一周的1000米改为2000米即可第三周：把第一周的1000米改为3000米即可第四周：把第一周的不限时改为及格时间即可这样安排的目的，是通过达到3000米的训练量增加你的耐力和肺活量，使你在1000米中有充足把握及格。
中间的休息日非常必要，给肌肉一个休息和生长的时间。饮食方面要多吃高蛋白的东西。鱼，牛肉之类。上面的安排是最低安排，如果做不到，那就没办法了。
免责声明：本站发布的教育资讯（图片、视频和文字）以本站原创、转载和分享为主，文章观点不代表本网站立场。
如果本文侵犯了您的权益，请联系底部站长邮箱进行举报反馈，一经查实，我们将在第一时间处理，感谢您对本站的关注！
相关资讯
2025年会计行业十大趋势：技术变革与职业转型
2025-07-03
汽修专业新疆怎么找工作
2025-04-06
机械专业专长怎么写简历
2025-04-06
专科怎么报审计专业的
2025-04-06
专业学科导师类别怎么填
2025-04-06
查报考专业网站怎么查
2025-04-06
水电专业规划怎么写简历
2025-04-06
表演专业怎么留学的好呢
2025-04-06
专业防雷检测怎么收费的
2025-04-06
怎么查询同等学力专业
2025-04-06
高考技能专业怎么选择的
2025-04-06
钢筋套筒专业名称怎么写
2025-04-06
中专怎么填高考志愿专业
2025-04-06
中专统招怎么报志愿专业
2025-04-06
师范专业自我评价怎么写
2025-04-06
景观建筑换专业怎么换好
2025-04-06
推荐资讯
usb30与sata30哪个快
2024-06-19 15:42:08
文员的职业发展方向有哪些
2024-07-15 18:22:08
创宁水泵控制器能修么
2024-07-28 21:02:39
古代让人小住的词语
2024-07-29 01:24:49
南洋水师提督是谁呀
2024-07-31 06:21:51
俄罗斯插座插孔是什么样的
2024-08-01 21:30:50
数字经济十大岗位
2024-08-21 23:57:15
你好嗲是什么意思
2024-08-24 02:57:47
北京甲醛检测哪个公司好
2024-10-16 14:05:54
速腾自动启停故障怎么解决
2024-10-17 09:33:23
新励学网教育平台
海量全面 · 详细解读 · 快捷可靠
累积科普文章数：18,862,126篇
热门关注
首页
教育
考研
作文
公考
申论
留学
建造
会计
问答
冀ICP备2024091466号