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男子长跑1000米怎么调整呼吸

发表时间：2024-08-18 19:03:57 来源：网友投稿

1.应该用较快的匀速来跑，三步一呼，三步一吸，跑出节奏，极限难受时，可以跑慢点，用深呼吸调整。

2.憋闷就是到了极限，中长跑一般会有三个极限，极限主要是身体缺氧造成的，所以要深呼吸调整。

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