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开始学舞蹈时,身体不柔也不协调.学什么舞蹈

发表时间：2024-08-18 19:30:53 来源：网友投稿

肢体不协调的原因，有可能是你的跟腱比较短，或者是因为肌肉长时间没有得到运用，就像一辆车很久不去用的话零件肯定会有所退化，建议你可以日常拉拉筋，很有用的，没事的话可以站直身体脚后跟着地，感觉到腿部后侧有点拉扯感就对了，还可以采取弓箭步，脚尖朝一个方向，拉扯你的跟腱，体前屈也是非常有用的，当然这些只是日常的一些锻炼方式，如果你想更协调的话，我建议你去报个舞蹈班，想柔韧性多一点可以考虑民族古典舞或者现代舞，当然如果想要刚柔并济的话，我建议你去跳街舞，街舞非常训练人的肢体协调性，想要形体美的可以考虑JAZZ舞，想要让肢体得到最大限度的开发的，可以考虑HIPHOP或者urban dance，如果只想手部协调的可以练甩手舞waacking，这些都是能够让你的不协调训练成协调的方法，如果你在三亚的话，我可以推荐一些好的去处，比如街舞协会旗下的大固街舞就很全面，希望能帮到你。

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